শুক্রবার ৩১ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ৩১ জানুয়ারী ২০২৫ ১৩ : ১৪Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আজকাল ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে বেড়েছে সচেতনতা। মেদ ঝরাতে অনেকেই বেশ কসরত করেন।। কেউ দৌড়ান ট্রেডমিলে, কেউ বা ক্যালোরি মেপে মুখে তুলছেন খাবার। তবে প্রতিটি বিষয়ের পিছনেই বিজ্ঞানভিত্তিক কারণ থাকে। মেদ ঝরানোর জন্য তেমনই কিছু বিষয় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যা ঠিক মতো খেয়াল না রাখলে ওজন কমানো মুশকিল। রইল তারই হদিশ-
মেটাবলিসম- সকলের শরীরে মেটাবলিসম এক রকম হয় না। জিনগত কারণেই কারও কারও বিপাকহার কম থাকে। আবার বয়সের সঙ্গেও কমে বিপাকহার। এছাড়াও যাঁদের বেশ কিছু কারণে মেটাবলিসম কম থাকতে পারে। যেমন শরীরে মেদ বেশি থাকলে, সুগঠিত পেশি থাকলে, একেবারেই কম খেতে থাকলেও বিপাকহার কমে যায়।
কম ঘুম- ওজন কমানোর জন্য ঘুম খুবই জরুরি। । কম ঘুমালেও বিপাকহার কমে যায়। বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়ায় বিঘ্ন ঘটে। রোজ ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমালেই তা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
রাতে খাওয়ার পরই ঘুম- খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে গেলে ওজন কমাতে আশানুরূপ ফল পাবেন না। ঘুমের অন্তত দুই-তিন ঘণ্টা আগে খাওয়াদাওয়ার পালা সেরে ফেলা প্রয়োজন।
রোগভোগ- কিছু রোগের কারণে ওজন কমাতে মুশকিলে পড়তে পারেন। যেমন থাইরয়েড, পলিসিস্টিক ওভারি, হরমোনের তারতম্য, স্লিপ অ্যাপনিয়া
ওষুধ- কিছু ওষুধের কারণেও কিন্তু ওজন কমানোতে সমস্যা হতে পারে। যার মধ্যে অন্যতম জন্মনিয়ন্ত্রণ ওষুধ। এছাড়া খিঁচুনি, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, অ্যালার্জি এবং মানসিক সমস্যায় ব্যবহৃত কিছু ওষুধ সেবনের কারণেও ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকে।
#WeightLossTips#WeightLoss#criticalreasonsfor notlosingweight#Diet
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
অফিসে রোজ নাইট শিফট? জানুন কীভাবে শরীরের খেয়াল রাখলে ছুঁতে পারবে না রোগভোগ ...
মোমের মতো গলবে মেদ, জব্দ হবে কোলেস্টেরল-সুগার! পরিচিত এই মশলাতেই লুকিয়ে বহু রোগের প্রতিকার...
নতুন রঙেই কাটুক না বসন্তপঞ্চমী! সরস্বতী পুজোর থিমে হোক রংবদল, হদিশ দিলেন রূপসা, গীতশ্রী, অনামিকা, পায়েল...
মেকআপ ছাড়াই হবেন নজরকাড়া, হবু কনেরা শুধু মেনে চলুন ৫ নিয়ম ...
চোখ রাঙাচ্ছে কোলেস্টেরল? রোজের পাতে রাখুন এই কটি সবজি, ৭ দিনে ফিরবে হার্টের হাল ...
মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট বাদ দিন, নিয়মিত এই পানীয়তে চুমুক দিলেই ছুঁতে পারবে না রোগভোগ...
সরস্বতী পুজোয় বাড়িতে খিচুড়ি রাঁধবেন? রইল তিন রকমের খিচুড়ির সহজ রেসিপি...
বাড়ছে গুলেন বেরি আতঙ্ক! বিপদ ঠেকাতে কী কী খাবার এড়িয়ে চলবেন? কোন খাবার খাবেন? জানুন বিশেষজ্ঞদের পরমর্শ...
বাড়ছে ইউরিক অ্যাসিড? সাবধান! রোজের পাতে ভুলেও রাখবেন না এই সব খাবার...
ফেব্রুয়ারিতে চার গ্রহের স্থান বদলে সৌভাগ্যের শীর্ষে ৫ রাশি, অঢেল টাকাপয়সা,বাড়ি-গাড়ির স্বপ্নপূরণ হবে কাদের? ...
জলই খেয়েই কমবে ডায়াবেটিস! আয়ুর্বেদের এই টোটকা মানলেই জব্দ হবে ব্লাড সুগার ...
শীতের ওম বদলে যাচ্ছে বসন্তের পরশে, সাজ থেকে রূপচর্চায় কীভাবে বদল আনবেন? রইল হদিশ...
নিয়মিত ৮ ঘণ্টা ঘুমিয়েও চোখের তলায় কালি? মারাত্মক রোগের পূর্বাভাস নয় তো! বড় বিপদ আসার আগে জানুন ...
বয়:সন্ধিতে অবাধ্য হয়ে উঠছে সন্তান?কড়া শাসন নয়, এই সব কৌশলে সহজে সামলান কৈশোর...
তরতরিয়ে কমবে ওজন, ভোগাবে না রোগভোগ! খালি পেটে এই ড্রাই ফ্রুটস ভেজানো জলেই মিলবে হাজার উপকার ...
